10月16日下午3:00，在下沙校区A218教室，哈尔科夫学院全体2024级新生迎来了一场主题为“遇见大学，遇见更好的自己”的心理健康主题讲座。本次讲座邀请杭州师范大学心理健康教育与咨询中心专职教师杨肖主讲。

杨老师首先提出了“大学做什么？”“毕业后做什么？”灵魂两问，带领同学们思考并引导同学们积极响应。

接下来，杨老师从“生活环境”“学习方式”“评价标准”“思维方式”“理想与现实”等各个方面将大学生活与高中生活进行对比，深入分析了其各方面的差异，并且提出了对应方法，为同学们解答了内心的疑惑。

随后，杨老师就同学们新生的身份提出了“进入大学生活后会面临的心理挑战”话题，引出了人际关系问题、适应问题，以及学习与职业规划问题，再深入剖析了我们可能会遇到的“暴风雨”——“睡眠饮食”、“情绪不稳定”、“精神分裂”等不确定因素，最后告诉了各位大一新生该如何”自救”，并且重点强调了人际关系与身心健康的重要性。杨老师向同学们展示了杭州师范大学下沙校区以及仓前校区的心理咨询室的位置和环境，讲解咨询的预约方法。

本次讲座帮助新生认识心理健康的重要性，了解心理健康的常识，帮助各位新生们以更加健康、自信的姿态迎接大学生活的各种挑战，在大学的舞台上绽放出属于自己的光彩，不断遇见更好的自己，为自己的人生书写出绚丽多彩的篇章！

学生心得

近日，我有幸参加了学院举办的大学生心理健康讲座讲座，讲座内容丰富，针对性强，让我受益匪浅。

讲座开始，杨老师便强调了进入大学后调整心态的重要性。大学生活与高中生活相比，有了很大的不同，面对新的环境，我们首先要学会调整心态，尽快适应。大学学习与高中学习有很大差别，我们需要转变学习方式，提高自主学习能力。最后，老师强调了全面发展的重要性。大学生活不仅是学习，还包括各种社团活动、社会实践等。我们要充分利用这些平台，提升自己的综合素质。

总之，此次讲座让我对如何调整心态和适应大学学习有了更深刻的认识。在今后的学习和生活中，我将不断调整自己，努力提升综合素质，为实现人生目标打下坚实基础。我相信在今后的日子里，我会更加关注心理健康，努力成为一个更加成熟、更加健康的大学生。

——地信（中外合作）241班 胡佳蕾

在心理健康讲座上，杨老师讲述了我们压力的来源，对几个阶段进行了讲解分享，教导我们在大学期间要放平心态，不断的进行转变——适应自我的转变，适应评价标准的转变，适应奋斗目标的转变，适应教学方式的转变。

大学期间的学习不同于高中，我们要有一个新的、长远的目标，学习要从被动变为主动、从接受变为探究。当情绪出现问题的时候，会影响到我们睡眠与饮食，而在与人交往的过程中，恋爱和父母沟通等等都会影响我们的情绪，我们要及时做出调整与改变，可以跟家里人沟通向老师寻求帮助，如果遇到自己难以解决的问题，要及时寻求专业人士的帮助。            

——地信（中外合作）242班 侯勇

此次心理健康讲座让我受益匪浅。杨老师分享的心理健康知识，不仅增进了我对情绪管理的理解，还让我认识到了自我关怀的重要性。通过案例分析，我学会了如何识别和应对压力。此外，与同学之间的互动交流也让我意识到，面对挑战时，我们并不孤单。这些宝贵的经验将帮助我在未来的学习和生活中，更好地照顾自己的心理健康。我期待将这些知识应用到实践中，同时也希望能与更多人分享这些有益的见解。

——应化（中外合作）242班 李锡潮